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16 歲眼睛 950 度，可通過合理用眼、增加戶外活動、正確配鏡、眼部保健、均衡飲食等來防止度數(shù)加深。 1.合理用眼：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，遠望或閉目休息。讀寫姿勢要正確，保持眼睛與書本的距離。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.正確配鏡：佩戴度數(shù)合適的眼鏡，包括框架眼鏡或角膜接觸鏡。定期復(fù)查視力，根據(jù)情況調(diào)整配鏡度數(shù)。 4.眼部保健：可常做眼保健操，按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)。 5.均衡飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、鋅等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 總之，要綜合采取多種措施，持之以恒，才能有效控制近視度數(shù)的增長。同時，要定期到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查視力。