眼睛常干澀模糊，吃哪些食物有益？
2024-09-29 16:46
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我的眼睛經(jīng)常干澀 模糊 打個(gè)哈欠會(huì)有緩解 有時(shí)候用點(diǎn)眼藥水 但不是長(zhǎng)久的事 我想知道吃什么樣的實(shí)物對(duì)眼睛有好處
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊鵬波 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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眼睛干澀模糊可通過(guò)飲食改善，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、三文魚、香蕉等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，能促進(jìn)眼部感光物質(zhì)的合成，改善眼睛干澀。 2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，有助于減輕眼睛疲勞，保護(hù)視網(wǎng)膜。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受氧化損傷。 4.三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸，對(duì)眼睛的健康有益，可減少炎癥和干眼癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5.香蕉：富含鉀元素，能幫助人體排出多余的鹽分，緩解眼睛紅腫。 總之，合理攝入這些食物有助于保護(hù)眼睛健康，但如果眼睛不適癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-29 23:01
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