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老人腎虛易起夜致睡眠差，該如何改善？

2024-09-29 16:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

能睡兩三小時，半夜起來上廁所后又不容易入睡了，老人腎虛，半夜容易起夜三四次，起來很影響睡覺質(zhì)量。最近又是難入睡，容易醒，半夜容易胡思亂想。請問這種情況怎么辦？？？？長期吃藥嗎？

回答1
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宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

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老人因腎虛頻繁起夜影響睡眠，可能與生理變化、疾病、心理、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素有關(guān)。改善方法包括調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動等。 1.生理變化：隨著年齡增長，腎功能減退，腎小管濃縮功能下降，導(dǎo)致夜尿增多?？赏ㄟ^睡前少喝水，減少夜間尿量。 2.疾病因素：如前列腺增生、糖尿病等也會引起夜尿多。前列腺增生可服用坦索羅辛、非那雄胺等；糖尿病需控制血糖，如服用二甲雙胍、格列美脲等。 3.心理因素：焦慮、緊張等情緒會影響睡眠?？赏ㄟ^放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 4.生活習(xí)慣：睡前避免劇烈運(yùn)動和刺激性飲食。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，有助于調(diào)整生物鐘。 5.環(huán)境因素：保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽的環(huán)境，有利于提高睡眠質(zhì)量。老人出現(xiàn)這種情況不必過于焦慮，可先嘗試上述方法改善。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。
2024-09-30 09:49

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。查看全文»

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