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哭了一晚導(dǎo)致眼睛腫，通常是因?yàn)檠壑芙M織液積聚、血管擴(kuò)張、眼瞼肌肉疲勞等。可以通過冷敷、按摩、使用眼藥水、保證睡眠、調(diào)整飲食等來緩解。 1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次 15 - 20 分鐘，能收縮血管，減少組織液滲出。 2. 按摩：輕輕按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。 3. 使用眼藥水：如萘敏維滴眼液，可減輕眼部充血和腫脹。 4. 保證睡眠：充足的睡眠有助于眼部恢復(fù)，建議每天睡 7 - 8 小時(shí)。 5. 調(diào)整飲食：減少鹽分?jǐn)z入，多吃富含維生素 C 和 E 的水果，如橙子、獼猴桃等，增強(qiáng)血管彈性。 6. 避免刺激：暫時(shí)不化眼妝，不戴隱形眼鏡，減少對眼睛的刺激。 一般來說，通過上述方法，眼睛腫脹的情況會(huì)逐漸改善。如果腫脹持續(xù)不消退或伴有疼痛、視力模糊等不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。