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刮痧是傳統(tǒng)中醫(yī)療法，能促進(jìn)血液循環(huán)等。刮痧后沖涼時(shí)間需注意，包括皮膚狀態(tài)、環(huán)境因素等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.皮膚恢復(fù)：刮痧會(huì)使皮膚局部充血，一般需6小時(shí)左右皮膚恢復(fù)正常，才可沖涼。
2.血液循環(huán)：刮痧促進(jìn)血液循環(huán)，立即沖涼可能影響血液運(yùn)行，宜等待6小時(shí)。
3.毛孔狀態(tài)：刮痧后毛孔張開(kāi)，6小時(shí)內(nèi)沖涼易使寒濕入侵，應(yīng)6小時(shí)后進(jìn)行。
4.環(huán)境溫度：若所處環(huán)境溫度較低，應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)至8小時(shí)后沖涼，以防受寒。
5.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較弱者，恢復(fù)較慢，建議8小時(shí)甚至更久后再?zèng)_涼。
總之，刮痧后沖涼時(shí)間要綜合多種因素判斷，一般6小時(shí)后較為穩(wěn)妥。

一般情況下建議5-10小時(shí)之后洗澡，盡可能熱一點(diǎn)的水沖洗，然后換上干凈的衣服，多穿一點(diǎn)，好好休息一下，不要吃生冷食物。