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身體弱通過食療改善應(yīng)選擇哪些食物

2024-09-29 16:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

身體弱,食療吃些什么好

回答1
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宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

身體弱可通過食療補(bǔ)充營養(yǎng)來改善，如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、健脾胃的食物、補(bǔ)氣血的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和生長的重要營養(yǎng)素。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜如菠菜、胡蘿卜，水果如橙子、蘋果，有助于提高身體免疫力。 3.富含礦物質(zhì)的食物：瘦肉、豆類、堅果，能維持身體正常的生理功能。 4.健脾胃的食物：山藥、薏米、南瓜，可促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)營養(yǎng)攝取。 5.補(bǔ)氣血的食物：紅棗、桂圓、豬肝，改善氣血不足導(dǎo)致的身體虛弱。總之，食療改善身體弱需要長期堅持，合理搭配各類食物，保持飲食的多樣性和均衡性。
2024-09-30 06:08

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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