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哺乳期媽媽體內(nèi)濕熱，可能由飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、情緒不佳、睡眠不足、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹Ｐ杏盟幋嬖陔[患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食調(diào)理：多吃清淡易消化食物，如冬瓜、薏米、綠豆等，避免油膩、辛辣、甜膩食物。
2.環(huán)境改善：保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境。
3.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
4.睡眠充足：保證每天足夠的睡眠時(shí)間，有利于身體恢復(fù)。
5.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行適量的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
6.中藥調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用一些祛濕清熱的中藥，如黃芩、黃柏、白術(shù)等，但用藥期間需暫停哺乳。
哺乳期媽媽體內(nèi)濕熱的調(diào)理需要綜合多種方法，同時(shí)要注意觀察自身癥狀，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

你好 多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。