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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周欽云 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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適合懶人的不吃藥減肥方法有控制飲食、增加運動量、規(guī)律作息、多喝水、保持良好心態(tài)等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-05-02 10:58
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜和水果的比例。
2.增加運動量：如每天多走路、爬樓梯，利用碎片化時間活動身體。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.多喝水：促進身體代謝廢物排出。
5.保持良好心態(tài)：避免壓力導致的情緒性暴飲暴食。
總之，懶人減肥需要長期堅持這些方法，才能達到理想的效果。
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