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晚上哭泣后早上眼睛腫，可通過冷敷、按摩、使用眼藥水、調(diào)整飲食、保證睡眠等來緩解，具體包括以下方面。 1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次 15 - 20 分鐘，能收縮血管，減輕腫脹。 2.按摩：輕輕按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解水腫。 3.使用眼藥水：如萘敏維滴眼液，可減輕眼部充血和腫脹。 4.調(diào)整飲食：減少鹽分?jǐn)z入，多吃富含維生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.保證睡眠：充足的睡眠有助于眼部組織的恢復(fù)和修復(fù)。 6.避免揉眼：揉眼可能會(huì)加重腫脹和損傷眼部組織。 總之，哭泣后眼睛腫是常見現(xiàn)象，通過上述方法多能有效緩解。如果眼睛腫脹長時(shí)間不消退或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)。