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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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譚誠 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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久坐導致的腰疼可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起。長期不緩解或疼痛加重應及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2014-04-30 18:24
1.適度活動：定時起身活動，伸展腰部、扭轉(zhuǎn)身體，促進血液循環(huán)。
2.調(diào)整坐姿：保持正確坐姿，背部挺直，使用靠墊支撐腰部。
3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷腰部，適當按摩放松肌肉。
4.加強鍛煉：進行腰部肌肉鍛煉，如仰臥屈膝挺腰、小燕飛等。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，緩解疼痛。
6.物理治療：如超聲波、紅外線等，有助于改善腰部癥狀。
總之，要重視久坐腰疼問題，采取多種方法緩解，預防病情加重。
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就醫(yī)問藥
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