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哪些海鮮對(duì)眼睛視網(wǎng)膜有益處

2024-09-26 15:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

什么海鮮對(duì)于眼睛視網(wǎng)膜比較好

回答1
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余波住院醫(yī)師

溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院

三級(jí)甲等

眼鼻相關(guān)及眼眶眼腫瘤專(zhuān)科

以下海鮮對(duì)眼睛視網(wǎng)膜有益：三文魚(yú)、蝦、牡蠣、海帶、紫菜等。 1.三文魚(yú)：富含ω-3脂肪酸，特別是DHA，有助于維持視網(wǎng)膜細(xì)胞的正常功能，預(yù)防視網(wǎng)膜病變。 2.蝦：含有豐富的蝦青素，具有抗氧化作用，能夠減少自由基對(duì)視網(wǎng)膜的損傷。 3.牡蠣：富含鋅元素，鋅對(duì)于視網(wǎng)膜的發(fā)育和維持視覺(jué)功能起著重要作用。 4.海帶：含有甘露醇，可減輕眼內(nèi)壓力，對(duì)視網(wǎng)膜有一定的保護(hù)作用。 5.紫菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B12、硒等，能為視網(wǎng)膜提供營(yíng)養(yǎng)支持。適當(dāng)食用這些海鮮有助于維護(hù)眼睛視網(wǎng)膜的健康，但飲食只是保護(hù)眼睛的一部分，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。
2024-09-27 01:11

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