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舌頭或牙齦生瘡不一定是上火，可能是缺乏維生素、口腔衛(wèi)生不佳、免疫力下降、內分泌失調、局部刺激等原因導致。 1. 缺乏維生素：如維生素 B 族、維生素 C 等缺乏，可能影響口腔黏膜的正常代謝，引發(fā)瘡口。可適當補充復合維生素 B 片、維生素 C 片等。 2. 口腔衛(wèi)生不佳：食物殘渣殘留、牙菌斑堆積等，易滋生細菌，導致炎癥和瘡口。需認真刷牙，使用牙線，定期洗牙。 3. 免疫力下降：過度勞累、睡眠不足等使身體抵抗力減弱，易受病原體侵襲。應保持充足睡眠，適度運動，增強體質。 4. 內分泌失調：激素水平變化，如女性生理期、妊娠期等，可能引發(fā)。需注意調節(jié)情緒，保持規(guī)律作息。 5. 局部刺激：牙齒磨損、不合適的假牙等刺激口腔黏膜。要去除刺激因素，修復或調整牙齒、假牙。 舌頭或牙齦生瘡可能由多種原因引起，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因，對癥治療。同時，日常生活中要注意保持良好的口腔衛(wèi)生和生活習慣。