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讓眼睫毛變長變黑，可從營養(yǎng)補充、眼部護理、良好作息、避免刺激、適當(dāng)按摩等方面著手。 1. 營養(yǎng)補充：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素 E 和 B 族維生素。例如，多吃雞蛋、瘦肉、堅果、豆類、綠葉蔬菜等食物。 2. 眼部護理：使用含有維生素 E、凡士林等成分的睫毛滋養(yǎng)液，但要注意選擇正規(guī)產(chǎn)品。 3. 良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，讓身體有良好的新陳代謝，利于睫毛生長。 4. 避免刺激：減少眼部化妝品的過度使用，卸妝要徹底，避免化學(xué)物質(zhì)殘留刺激睫毛。 5. 適當(dāng)按摩：用指腹輕輕按摩眼周，促進血液循環(huán)，為睫毛生長提供更好的環(huán)境。 總之，讓眼睫毛變長變黑需要長期堅持上述方法，同時要注意保護眼部健康，如有睫毛異常脫落等問題，建議及時就醫(yī)。