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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周琳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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16歲處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，可通過(guò)多種方式促進(jìn)增高，包括合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)及避免不良習(xí)慣。必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)檢查。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2014-04-15 06:07
1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮果蔬。
2.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.良好心態(tài)：保持樂(lè)觀積極，減少壓力對(duì)身體的影響。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜。
總之，16歲想要增高，需從多方面綜合調(diào)整生活習(xí)慣。若身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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