經(jīng)常錯(cuò)誤用眼致視力下降，不想戴鏡咋辦？
由于經(jīng)常玩手機(jī)，看小說(shuō)，不正確的用眼，視力現(xiàn)在下降了，我可不想戴眼鏡！
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張霞 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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經(jīng)常錯(cuò)誤用眼導(dǎo)致視力下降，不想戴眼鏡，可以通過(guò)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、增加戶外活動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及考慮視力矯正訓(xùn)練來(lái)改善。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：控制看手機(jī)和小說(shuō)的時(shí)間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，看遠(yuǎn)處放松眼睛。保持正確的讀寫姿勢(shì)，光線要適宜。 2.進(jìn)行眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽(yáng)穴等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛接觸自然光線。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.考慮視力矯正訓(xùn)練：如佩戴角膜塑形鏡，或在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練。 總之，視力下降需要引起重視，及時(shí)采取措施，避免視力進(jìn)一步惡化。同時(shí)，建議定期進(jìn)行眼科檢查，了解視力變化情況。
2024-09-27 01:58
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什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺(jué)最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國(guó)際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
