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21 歲女性想讓睫毛和眉毛變長變多，可通過涂抹藥物、改善飲食、按摩刺激、規(guī)律作息、避免刺激等方法。 1.涂抹藥物：可以使用維生素 E 膠囊，刺破后涂抹在睫毛和眉毛根部，但效果因人而異。還可選擇正規(guī)的睫毛增長液，如貝特優(yōu)美睫毛增長液、AVANCE 睫毛增長液等。 2.改善飲食：多吃富含蛋白質、維生素 B 族和維生素 E 的食物，如雞蛋、牛奶、堅果、豆類等，為毛發(fā)生長提供營養(yǎng)。 3.按摩刺激：用指腹輕輕按摩眉毛和睫毛周圍的皮膚，促進血液循環(huán)，增強毛囊活力。 4.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有助于維持正常的新陳代謝，利于毛發(fā)的生長。 5.避免刺激：減少使用刺激性的化妝品，卸妝要徹底，避免化學物質殘留損傷毛囊。 總之，讓睫毛和眉毛變長變多需要綜合多種方法，并且要長期堅持，同時注意選擇正規(guī)產(chǎn)品和方法，避免對眼部造成不良影響。