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體內(nèi)濕毒重可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中醫(yī)理療、藥物治療和改善生活習慣來祛除。 1.飲食調(diào)理：多吃一些健脾利濕的食物，如薏米、芡實、紅豆等，避免食用油膩、辛辣和生冷食物。 2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進新陳代謝，排出體內(nèi)濕氣。 3.中醫(yī)理療：常見的有艾灸、拔罐、刮痧等，可疏通經(jīng)絡(luò)，改善濕毒癥狀。 4.藥物治療：可以在醫(yī)生指導下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、清熱祛濕顆粒等藥物。 5.改善生活習慣：保證充足的睡眠，避免長期處于潮濕的環(huán)境中，注意室內(nèi)通風。 體內(nèi)濕毒重的祛除需要綜合多種方法，并長期堅持。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。