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預(yù)防眼肌痙攣，需注意用眼衛(wèi)生、保持良好作息、緩解精神壓力、避免刺激因素、積極治療原發(fā)病等。 1.用眼衛(wèi)生：避免長時間用眼，定時休息，可通過遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神等方式放松眼部。每用眼 1 小時，休息 10 - 15 分鐘。 2.良好作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 3.緩解精神壓力：學(xué)會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等，避免長期精神緊張。 4.避免刺激因素：減少強光、風(fēng)吹等對眼睛的刺激，外出可戴墨鏡、防風(fēng)鏡。 5.積極治療原發(fā)?。喝缁加薪Y(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病，應(yīng)及時治療，以防引發(fā)眼肌痙攣。 6.注意飲食：多吃富含維生素 B 族的食物，如瘦肉、豆類、蛋類等，有助于營養(yǎng)神經(jīng)。 總之，預(yù)防眼肌痙攣需要從生活中的多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，若出現(xiàn)眼肌痙攣癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。