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晚上睡覺常發(fā)痛苦聲但不自知，可能是壓力大、睡眠姿勢不當(dāng)、呼吸不暢、神經(jīng)衰弱、疾病影響等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.壓力大：生活或工作中的壓力可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)這種情況。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)運(yùn)動緩解壓力。
2.睡眠姿勢不當(dāng)：如趴著睡或蜷縮睡，壓迫身體，影響呼吸?？蓢L試調(diào)整為舒適的睡姿。
3.呼吸不暢：鼻腔堵塞、腺樣體肥大等，使呼吸受阻。需就醫(yī)檢查，明確原因。
4.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、焦慮等引起?？赏ㄟ^規(guī)律作息、放松心情改善。
5.疾病影響：如睡眠呼吸暫停綜合征等，需進(jìn)行專業(yè)治療。
如果這種情況頻繁發(fā)生且影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)措施。