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睡不好覺(jué)可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前大量進(jìn)食或飲酒等，會(huì)打亂生物鐘。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等環(huán)境條件不佳，使人難以入睡或睡眠質(zhì)量差。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會(huì)產(chǎn)生影響睡眠的副作用。 總之，睡不好覺(jué)的原因較為復(fù)雜。如果長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，若仍無(wú)改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。