沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲致成績下降沒精神怎么辦
最近迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲，成績直線下降，整個人也顯得沒精神，一到電腦面前就有勁，整個沉迷于網(wǎng)絡(luò)中，該怎么辦？
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回答1
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陳泉慶 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
男科
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沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲影響學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)，可能是心理依賴、缺乏自律、社交問題、學(xué)習(xí)壓力及家庭環(huán)境等因素所致。 1.心理依賴：網(wǎng)絡(luò)游戲帶來的即時滿足感易讓人形成依賴。應(yīng)認(rèn)識到其危害，培養(yǎng)其他有益興趣，如閱讀、運(yùn)動。 2.缺乏自律：自我管理能力弱，無法控制上網(wǎng)時間。可制定規(guī)律的作息和學(xué)習(xí)計(jì)劃，設(shè)定上網(wǎng)時限。 3.社交問題：在現(xiàn)實(shí)中社交不足，轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)尋求認(rèn)同。鼓勵積極參與現(xiàn)實(shí)社交活動，拓展朋友圈。 4.學(xué)習(xí)壓力：學(xué)業(yè)壓力大，通過游戲逃避。合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，分解目標(biāo)，減輕壓力。 5.家庭環(huán)境：家庭氛圍不和諧或缺乏關(guān)愛。家長應(yīng)營造溫暖環(huán)境，多與孩子溝通交流。 總之，要擺脫網(wǎng)絡(luò)游戲沉迷，需從多方面入手，增強(qiáng)自我控制，改善環(huán)境，逐步恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。
2024-09-26 23:05
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什么是成癮? 成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動或?yàn)E用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題和危害社會，屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»
