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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李玉杰 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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經(jīng)常熬夜的調理，包括飲食調整、作息改善、情緒管理、眼部護理、適當運動等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-02-24 17:51
1.飲食調整：多吃富含維生素A的胡蘿卜、鰻魚等，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉，還有新鮮水果、蔬菜和蛋白質食品。
2.作息改善：盡量減少熬夜次數(shù)，制定規(guī)律的作息時間表，保證充足睡眠。
3.情緒管理：熬夜時保持積極心態(tài)，避免焦慮和煩躁。
4.眼部護理：可使用緩解視疲勞的滴眼液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
5.適當運動：進行適度的有氧運動，如慢跑、瑜伽，增強體質。
總之，通過綜合調理，有助于減輕熬夜對身體的不良影響。
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