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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊川 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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14歲此身高體重稍胖，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、生活習(xí)慣等改善。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-02-09 16:36
1.飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因體重產(chǎn)生焦慮。
5.生活習(xí)慣：改掉久坐等不良習(xí)慣，多喝水促進(jìn)代謝。
只要堅(jiān)持健康的生活方式，體重是可以得到有效控制的。
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