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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王旸 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等。對于身高 180 且近 5 個月未長，想長到 185 并非完全不可能，但要綜合評估這些因素。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果家族中多數(shù)成員身高較高，那么還有一定的增長潛力。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常對身高增長至關(guān)重要。若激素分泌異常，需及時就醫(yī)治療。 總之，要綜合考慮上述因素，可先就醫(yī)進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，評估生長潛力，再制定合理的增高計劃。但需注意，身高增長有其自然規(guī)律，不可盲目追求。
2024-09-27 06:38
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