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鐵在人體中具有多種重要作用，包括參與氧氣運(yùn)輸、能量代謝、免疫功能、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育以及合成血紅蛋白等。 1.參與氧氣運(yùn)輸：鐵是血紅蛋白的重要組成部分，血紅蛋白能在血液中攜帶氧氣，將其輸送到身體各個(gè)部位，維持細(xì)胞的正常代謝和功能。 2.能量代謝：鐵參與細(xì)胞呼吸過程中的電子傳遞，對(duì)能量的產(chǎn)生和利用至關(guān)重要。 3.免疫功能：適量的鐵有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。 4.神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：對(duì)于兒童和青少年的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著關(guān)鍵作用，缺乏鐵可能影響認(rèn)知和行為發(fā)展。 5.合成血紅蛋白：保證血紅蛋白的正常合成，從而預(yù)防貧血的發(fā)生。 總之，鐵在人體的生理功能中扮演著不可或缺的角色。保持鐵的適量攝入對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要。如果出現(xiàn)缺鐵或鐵過量的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)整。