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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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顧建軍 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
角膜病科
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保證眼睛舒適，充足的睡眠至關(guān)重要。睡眠時(shí)長(zhǎng)受年齡、身體狀況、生活習(xí)慣等多種因素影響。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-01-11 11:49
1.成年人一般需要7-9小時(shí)的睡眠，有助于眼睛充分休息，緩解疲勞。
2.兒童和青少年因身體發(fā)育需要更多睡眠，10-13歲約9-11小時(shí)，14-17歲約8-10小時(shí)。
3.老年人的睡眠需求可能相對(duì)減少，但也建議保證6-8小時(shí)睡眠。
4.個(gè)體差異存在，有些人可能只需較短時(shí)間就能保持眼睛舒適，而有些人則需要更長(zhǎng)時(shí)間。
5.良好的睡眠質(zhì)量同樣重要，深度睡眠充足能更好地滋養(yǎng)眼睛。
總之，合適的睡眠時(shí)間因人而異，但盡量保證規(guī)律且充足的睡眠，對(duì)維持眼睛健康舒適十分有益。
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