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晚上適合吃哪些水果？

晚上適合吃哪些水果？

  • 回答1

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    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    晚上適合吃一些有助于消化、糖分適中、富含維生素和礦物質(zhì)的水果。比如香蕉、蘋(píng)果、草莓、橙子、梨等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
    1.香蕉：富含鉀元素，能幫助放松肌肉，緩解疲勞。
    2.蘋(píng)果：果膠豐富，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于消化。
    3.草莓：維生素C含量高，增強(qiáng)免疫力。
    4.橙子：富含維生素和類黃酮，有益心血管健康。
    5.梨：水分充足，有清熱潤(rùn)肺的作用。
    總之，晚上選擇水果要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和口味喜好，但要注意適量，避免影響睡眠和消化。

    2014-01-10 10:26
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