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硒元素在人體中發(fā)揮著重要作用，包括抗氧化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、促進(jìn)甲狀腺功能以及預(yù)防某些疾病等。 1.抗氧化：硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。 2.增強(qiáng)免疫力：有助于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，增強(qiáng)機(jī)體對病原體的抵抗力。 3.保護(hù)心血管：降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，如減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。 4.促進(jìn)甲狀腺功能：參與甲狀腺激素的合成和代謝，維持甲狀腺的正常功能。 5.預(yù)防某些疾?。簩︻A(yù)防癌癥，如肝癌、肺癌等有一定作用；還能預(yù)防克山病、大骨節(jié)病等地方病。 總之，硒元素對維持人體健康具有不可忽視的作用，但應(yīng)注意適量攝入，過量或不足都可能對健康產(chǎn)生不利影響。建議通過均衡飲食來獲取，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。