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賴(lài)氨酸是人體必需的氨基酸之一，具有多種重要作用，如促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、幫助鈣吸收、調(diào)節(jié)代謝、促進(jìn)膠原蛋白合成等。 1.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：賴(lài)氨酸參與蛋白質(zhì)合成，對(duì)兒童和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。缺乏賴(lài)氨酸可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩、體重不足等問(wèn)題。 2.增強(qiáng)免疫力：有助于身體產(chǎn)生抗體和免疫細(xì)胞，提高身體對(duì)疾病的抵抗力，減少感染的發(fā)生。 3.幫助鈣吸收：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于維持骨骼的健康和強(qiáng)度。 4.調(diào)節(jié)代謝：參與脂肪和碳水化合物的代謝過(guò)程，維持身體正常的能量平衡。 5.促進(jìn)膠原蛋白合成：對(duì)皮膚、骨骼、肌腱等組織的修復(fù)和維持具有重要意義。 總之，賴(lài)氨酸在維持人體正常生理功能和健康方面發(fā)揮著重要作用。但需注意，補(bǔ)充賴(lài)氨酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)量或不當(dāng)補(bǔ)充。