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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
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保護視力可從用眼習慣、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右應休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。讀寫姿勢要正確，保持“一拳一尺一寸”。 2.眼部保?。嚎赏ㄟ^眼保健操按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)。熱敷眼睛也能緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，延緩眼軸增長。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理視力問題。 6.控制電子產(chǎn)品使用：減少使用手機、電腦等電子產(chǎn)品的時間，注意屏幕亮度和距離。 總之，保護視力需要長期堅持良好的習慣和生活方式。如果出現(xiàn)視力下降等問題，應及時就醫(yī)。
2024-12-09 01:22
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就醫(yī)問藥
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