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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王澤 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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有效瘦腿的方法包括運動鍛煉、飲食控制、按摩放松、養(yǎng)成良好習慣、醫(yī)療手段等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2014-01-07 18:30
1.運動鍛煉：每晚躺床上伸直抬腿與床呈90度，堅持10秒放下，每條腿做20下，每晚3組；每天快速踮腳尖跳繩10分鐘。
2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
3.按摩放松：用按摩工具或手法按摩腿部肌肉，促進血液循環(huán)。
4.養(yǎng)成良好習慣：避免久坐久站，定時活動腿部。
5.醫(yī)療手段：在專業(yè)醫(yī)生指導下，可考慮瘦腿針等方式。
瘦腿需要長期堅持，多種方法結合效果更佳。
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