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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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文峰 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
黃斑?？?/p>
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用眼過(guò)度時(shí)，可通過(guò)飲食來(lái)緩解眼部疲勞。以下是一些有益的食物：富含維生素A的食物、富含維生素B族的食物、富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物、富含花青素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-06 21:17
1.富含維生素A的食物：如胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。維生素A是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。
2.富含維生素B族的食物：包括全麥面包、糙米、瘦肉等。維生素B族能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，有助于緩解視疲勞。
3.富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物：有菠菜、西蘭花、玉米等。它們可以吸收有害的藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。
4.富含花青素的食物：像藍(lán)莓、桑葚、紫薯等。花青素具有抗氧化作用，能改善眼部血液循環(huán)。
5.富含蛋白質(zhì)的食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉等。蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)成成分，對(duì)眼部組織的修復(fù)和更新有幫助。
合理飲食對(duì)于緩解用眼過(guò)度有一定幫助，但同時(shí)也要注意用眼衛(wèi)生和適度休息。
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