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總膽固醇高可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。常見(jiàn)原因包括不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、肥胖和某些疾病。如果總膽固醇持續(xù)升高，建議及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，增加蔬菜、水果、全谷物等。
2.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳。
3.控制體重：保持合理體重，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式。
4.戒煙限酒：煙酒會(huì)影響血脂代謝。
5.藥物治療：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或貝特類(lèi)藥物如非諾貝特。但藥物治療需遵醫(yī)囑。
總膽固醇高需要綜合管理，改善生活方式是基礎(chǔ)，定期復(fù)查血脂，根據(jù)情況調(diào)整治療方案。