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腰肌勞損的按摩手法主要有彈撥法、按揉法、滾法、擦法和牽拉法。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.彈撥法：用手指在腰部肌肉緊張?zhí)庍M(jìn)行彈撥，緩解肌肉痙攣。
2.按揉法：以手掌或手指在腰部進(jìn)行有節(jié)奏的按壓和揉動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.滾法：用手背在腰部滾動(dòng)，放松肌肉。
4.擦法：用手掌在腰部快速摩擦，產(chǎn)生溫?zé)岣?，改善局部代謝。
5.牽拉法：通過拉伸腰部肌肉，增加其柔韌性。
按摩時(shí)力度適中，應(yīng)由專業(yè)人士操作，如癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。

你好,青年人的性生活頻率一般來講，每周1～2次比較合適，但是一至兩天一次也不算多。性生活是否適度，可用次日的感覺作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。