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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張娜 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
婦科
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保護視力需要從用眼習慣、飲食、戶外活動、眼部護理和定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息片刻，遠望或閉目養(yǎng)神。閱讀和寫作時保持正確的姿勢，光線要適中。 2.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。 4.眼部護理：注意眼部衛(wèi)生，避免用手揉眼?？蛇m當熱敷或按摩眼部，緩解眼疲勞。 5.定期檢查：建議每年進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。 總之，保護視力需要長期堅持良好的習慣和措施。只有多方面共同努力，才能讓我們的眼睛保持健康。
2024-12-08 20:33
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就醫(yī)問藥
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