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滋補(bǔ)肝腎對(duì)維持身體健康很重要。常見(jiàn)的滋補(bǔ)肝腎食物有很多，比如黑色食物、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟等。但如果肝腎問(wèn)題嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.黑色食物：如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有益肝腎。
2.堅(jiān)果類：核桃、板栗等，含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)肝腎有滋養(yǎng)作用。
3.動(dòng)物類：豬腰、牛骨髓等，能補(bǔ)充肝腎所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4.水果類：桑葚，具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)肝益腎的功效。
5.中藥材類：枸杞，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目。
合理飲食有助于滋補(bǔ)肝腎，但如果出現(xiàn)明顯的肝腎不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷，遵醫(yī)囑治療。