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精神壓力大可能表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙、注意力不集中、身體疲勞、食欲改變等。若情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.情緒方面：容易焦慮、抑郁、煩躁，情緒波動(dòng)大。
2.睡眠問(wèn)題：如入睡困難、多夢(mèng)、易醒、早醒等。
3.注意力：難以集中精力，工作或?qū)W習(xí)效率降低。
4.身體疲勞：常感渾身無(wú)力，休息也無(wú)法緩解。
5.飲食變化：可能食欲亢進(jìn)或減退。
6.社交退縮：不愿與人交往，回避社交活動(dòng)。
當(dāng)出現(xiàn)上述多種表現(xiàn)且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，影響正常生活時(shí)，建議尋求專(zhuān)業(yè)幫助。及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持良好生活習(xí)慣有助于緩解精神壓力。