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正確使用刮痧板需要掌握準(zhǔn)備工作、操作部位、手法力度、使用頻率以及后續(xù)護(hù)理等。 1.準(zhǔn)備工作：選擇合適的刮痧板，如牛角、玉石等材質(zhì)的。清潔皮膚，準(zhǔn)備刮痧油。 2.操作部位：常見的有背部、頸部、肩部、四肢等，不同部位對應(yīng)不同的保健或治療作用。 3.手法力度：以適度的壓力，由輕到重，避免過度用力造成皮膚損傷。 4.使用頻率：一般每周 1 - 2 次為宜，具體視個人體質(zhì)和健康狀況而定。 5.后續(xù)護(hù)理：刮痧后避免著涼，適當(dāng)補(bǔ)充水分，24 小時內(nèi)不要洗澡。 總之，使用刮痧板時要注意各方面的細(xì)節(jié)，遵循正確的方法和原則，才能達(dá)到理想的保健或治療效果。如果在刮痧過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。