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玩手機(jī)眼睛累，用熱水敷眼有一定效果，需注意水溫等。包括水溫控制、敷眼時(shí)長(zhǎng)、頻次、適用人群、配合措施。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.水溫控制：水溫不宜過(guò)高，40℃左右為宜，避免燙傷。
2.敷眼時(shí)長(zhǎng)：每次10-15分鐘，過(guò)長(zhǎng)可能加重眼部不適。
3.頻次：每天2-3次，過(guò)多可能影響眼部自身調(diào)節(jié)。
4.適用人群：一般適用于大多數(shù)用眼疲勞者，但眼部有炎癥者慎用。
5.配合措施：敷眼同時(shí)可配合眼保健操、遠(yuǎn)眺等緩解疲勞。
合理用熱水敷眼能緩解玩手機(jī)導(dǎo)致的眼睛累，但要注意各方面細(xì)節(jié)。若疲勞嚴(yán)重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。