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氣虛表現(xiàn)為少氣懶言、疲倦乏力、易出汗等，血虛常出現(xiàn)面色蒼白、頭暈眼花等。若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.氣虛癥狀：全身無力、氣短、自汗、食欲差等。
2.血虛癥狀：唇甲色淡、心慌失眠、手足發(fā)麻等。
3.氣虛原因：先天不足、勞累過度、久病傷身等。
4.血虛原因：失血過多、脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不足等。
5.調(diào)理方法：
飲食調(diào)理：多吃牛肉、雞肉、大棗等補(bǔ)氣虛食物，以及豬肝、菠菜等補(bǔ)血虛食物。
藥物調(diào)理：氣虛可用黃芪、黨參；血虛可用當(dāng)歸、熟地。但需遵醫(yī)囑。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳。
作息調(diào)理：保證充足睡眠，避免熬夜。
情緒調(diào)理：保持心情舒暢，避免過度緊張焦慮。
總之，氣虛、血虛需重視調(diào)理，若癥狀嚴(yán)重或長(zhǎng)期不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

體內(nèi)出現(xiàn)氣虛、血虛可以通過中藥或者中成藥配合飲食起居進(jìn)行調(diào)理；常用的中藥有當(dāng)歸、白芍、黃芪、山藥、人參、太子參等；常用的中成藥有十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等。另外飲食上忌食辛辣刺激性的東西；多吃一些大棗、瘦肉、奶類、豆制品等食物。生活上要堅(jiān)持鍛煉身體、增強(qiáng)身體體質(zhì)。