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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
眼科
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經(jīng)常感覺疲勞可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病以及缺乏運動等。 1. 睡眠不足：長時間睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復(fù)和機(jī)能，導(dǎo)致疲勞。規(guī)律作息，保證每天 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠有助于緩解。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等必要營養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足，容易產(chǎn)生疲勞感。多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期緊張，會引發(fā)疲勞。學(xué)會放松，如冥想、瑜伽等。 4. 慢性疾病：像貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會影響身體的正常代謝和功能，造成疲勞。需要針對具體疾病進(jìn)行治療。 5. 缺乏運動：身體長期處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)不暢，代謝緩慢，也會使人感到疲勞。適當(dāng)增加運動，如散步、慢跑等。 總之，導(dǎo)致疲勞的原因多樣。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣對于預(yù)防和緩解疲勞至關(guān)重要。
2024-12-08 15:20
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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