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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王澤 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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腰肌勞損的恢復，可從休息、鍛煉、物理治療、藥物治療、糾正習慣等方面著手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-30 19:09
1.休息：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累。
2.鍛煉：進行如小燕飛、五點支撐等增強腰部肌肉力量的運動。
3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等可緩解癥狀。
4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等減輕疼痛。
5.糾正習慣：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。
總之，腰肌勞損的恢復需要綜合多種方法，并長期堅持。
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