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要讓睫毛變密變長，可以從日常護(hù)理、飲食調(diào)整、使用睫毛增長液、避免不良習(xí)慣、適度按摩等方面入手。 1. 日常護(hù)理：保持眼部清潔，避免睫毛根部積累污垢和油脂。卸妝時(shí)要輕柔，防止損傷睫毛。 2. 飲食調(diào)整：攝入富含維生素 E、B 族維生素和蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、魚類、蛋類等，有助于滋養(yǎng)睫毛。 3. 睫毛增長液：選擇正規(guī)品牌的睫毛增長液，如貝特優(yōu)美睫毛增長液、AVANCE 睫毛增長液、Canmake 睫毛增長液等。但使用時(shí)要注意避免接觸到眼睛。 4. 避免不良習(xí)慣：不要頻繁燙染睫毛，不要用力揉搓眼睛，以免導(dǎo)致睫毛脫落。 5. 適度按摩：用指腹輕輕按摩睫毛根部，促進(jìn)血液循環(huán)，為睫毛生長提供良好環(huán)境。 讓睫毛變密變長需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并注意保護(hù)眼部健康。如果睫毛出現(xiàn)異常脫落或生長不良，建議及時(shí)就醫(yī)。