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眼睛哭腫了可以通過冷敷、按摩、使用眼藥水、調(diào)整飲食、保證睡眠等來緩解，同時(shí)要注意避免揉搓眼睛。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼部，每次 15 - 20 分鐘，能收縮血管，減輕腫脹。 2.按摩：輕輕按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。從內(nèi)眼角向外眼角輕輕推按。 3.使用眼藥水：如萘敏維滴眼液，可以緩解眼睛疲勞和紅腫。 4.調(diào)整飲食：多吃富含維生素 A、C 和 E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于眼部恢復(fù)。 5.保證睡眠：充足的睡眠能讓身體得到充分休息，利于眼部消腫。 6.避免揉搓：揉搓眼睛可能會(huì)加重腫脹和損傷眼部組織。 眼睛哭腫一般經(jīng)過上述處理會(huì)逐漸恢復(fù)，如果腫脹長(zhǎng)時(shí)間不消退或伴有其他不適，如疼痛、視力模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。