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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄺志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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矯正骨盆需關(guān)注肌肉力量、平衡狀態(tài)、預(yù)防變形、鍛煉方式、日常習(xí)慣等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-28 21:05
1.肌肉力量：通過(guò)鍛煉增強(qiáng)骨盆周?chē)∪饬α?，如臀橋、深蹲等?br/>2.平衡狀態(tài)：保持骨盆前后、左右肌肉平衡，可進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。
3.預(yù)防變形：避免不良坐姿、站姿，減少骨盆受壓。
4.鍛煉方式：瑜伽中的一些體式有助于矯正骨盆。
5.日常習(xí)慣：選擇合適的床墊，避免睡太軟的床。
總之，矯正骨盆需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得良好效果。
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