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2013-12-28 15:12 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

人新陳代謝慢應(yīng)如何改善？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

顧衛(wèi)瓊主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

新陳代謝慢可能與飲食、運動、睡眠、疾病、年齡等有關(guān)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。
2.運動：增加運動量，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步等。
3.睡眠：保證充足睡眠，每晚7-9小時，規(guī)律作息。
4.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退可能導(dǎo)致新陳代謝慢，需就醫(yī)治療，常用藥物有左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。
5.年齡：隨著年齡增長新陳代謝會變慢，可通過適當鍛煉和健康生活方式來調(diào)節(jié)。
改善新陳代謝需要綜合調(diào)理，長期堅持。如情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2013-12-28 15:27

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