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經(jīng)常上網(wǎng)會(huì)使眼睛容易疲勞、干澀，甚至影響視力。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，需及時(shí)就醫(yī)。以下是一些保護(hù)眼睛的方法。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.定時(shí)休息：每隔一段時(shí)間，暫?？措娔X屏幕，遠(yuǎn)望或閉目休息，緩解眼部肌肉緊張。
2.眼部運(yùn)動(dòng)：多做眨眼、轉(zhuǎn)眼球等動(dòng)作，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)能力。
3.合理用眼環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免屏幕過(guò)亮或過(guò)暗，減少反光對(duì)眼睛的刺激。
4.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，可緩解眼睛干澀。
5.熱敷眼部：用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷，促進(jìn)眼部血液流通，減輕疲勞。
6.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。
總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣對(duì)保護(hù)眼睛至關(guān)重要，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效保護(hù)視力。

您好，眼睛的話需要好好的休息的，一般您上網(wǎng)一個(gè)小時(shí)左右就要休息15分鐘左右的 然后早晚各一次眼操的，泡枸杞菊花茶熏蒸眼睛，用紗布將其包起來(lái)敷眼睛的，然后頸部要經(jīng)常抬頭看看的，不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，可以做個(gè)直徑10cm小枕頭，每天睡一個(gè)小時(shí)，可以調(diào)整生理曲度的，還有就是可以有空熱敷，加按摩頸部的