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降低血脂可通過改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、合理用藥等方式。 1.改善飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低血脂。 3.控制體重：保持健康的體重范圍，避免肥胖，可減輕血脂代謝負(fù)擔(dān)。 4.戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，飲酒過量也會(huì)影響血脂代謝。 5.合理用藥：常用的降脂藥物有他汀類，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；貝特類，如非諾貝特；膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布等。但用藥需遵醫(yī)囑。 血脂的降低需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。定期復(fù)查血脂，監(jiān)測(cè)血脂變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。