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化濕可通過飲食調(diào)理。飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致脾胃不適，癥狀嚴(yán)重時需就醫(yī)。以下為您介紹一些化濕的食物。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.薏米：有利水消腫、健脾祛濕等功效，可煮粥食用。
2.紅豆：能健脾止瀉、利水除濕，煮水或熬粥均可。
3.冬瓜：具有清熱利水、消腫解毒的作用，可煮湯。
4.白扁豆：健脾化濕，可炒食或煮粥。
5.山藥：健脾益胃，可蒸食或燉湯。
6.玉米須：利尿消腫、利濕退黃，煮水喝為宜。
合理選擇化濕食物，有助于改善身體狀況，但食物調(diào)理不能替代藥物治療。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

體內(nèi)濕氣重的癥狀包括: 大便溏稀，不成形，另外還有大便黏滯的癥狀； 四肢沉重、乏力、無力; 經(jīng)常出現(xiàn)皮疹等表現(xiàn)； 舌苔黏膩， 可能出現(xiàn)頭暈頭痛等。其中比較明顯的表現(xiàn)就是脾胃虛弱。如果癥狀明顯，可以服用一些藥物調(diào)理。同時還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，鍛煉身體。平時可以通過食療來改善，可以多吃一些健脾去濕的食物比如紅豆、薏米、山藥、冬瓜等，并且要少吃辛辣刺激性的食物。