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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王澤 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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自我按摩可促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、放松肌肉等，但要注意正確方法和部位。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2013-12-26 15:40
1.選擇合適部位：如肩頸、腰部、腿部等肌肉較豐富處。
2.掌握力度適中：避免過(guò)重或過(guò)輕，以感覺(jué)舒適為宜。
3.運(yùn)用正確手法：如揉、按、推、拿等。
4.注意按摩時(shí)間：每個(gè)部位5-10分鐘，不宜過(guò)長(zhǎng)。
5.保持身心放松：呼吸平穩(wěn)，排除雜念。
6.遵循規(guī)律順序：從上到下，從外到內(nèi)。
正確的自我按摩能帶來(lái)一定益處，但如果身體不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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